趁這一天還在腦子裡，睡前把它寫下來。
怎麼用
寫得少，數得誠實，一年讀一次
保持一行。一個月寫一篇長的，不如每晚寫一句短的。
就算什麼都沒發生也給這天打分 —— 正是那些平淡的日子讓規律浮現。
為什麼要給一天打十分制的分？
因為文字不能相加。有了數字，你才能把三月的週二和十月的週二放在一起比較；而它也是一則紀錄中唯一能熬過遺忘的部分。
要是漏了幾天怎麼辦？
空著，繼續往下寫。有缺口的日記仍然是日記；因為缺口而被放棄的日記就不是了。事後補上沒問題，只要對自己誠實地標明那是後來寫的。
Almanac 在這方面怎麼幫忙？
Almanac 就是這份範本裝上了一台相機。同樣的四個欄位在一個畫面裡打開，日子變成你這一年的彩色馬賽克，而計算 —— 平均值、連續紀錄、什麼拉高了你的評分 —— 會自動完成。