Записывайте день перед сном, пока он ещё в голове.
шаблон ежедневного дневника
Шаблон дневника «одна строка в день»
Markdown-шаблон для самого маленького дневника, который всё ещё работает: одна строка, одно настроение и одна оценка в день — ровно такого размера, чтобы закончить раньше, чем передумаете.
Как использовать
Пишите коротко, считайте честно, перечитывайте раз в год
Держитесь одной строки. Длинная запись раз в месяц стоит меньше короткой каждый вечер.
Оценивайте день даже тогда, когда ничего не произошло: именно ровные дни делают закономерность заметной.
Зачем оценивать день по десятибалльной шкале?
Потому что проза не складывается. Число позволяет сравнить вторник в марте со вторником в октябре, и это единственная часть записи, которая переживает забвение.
А если я пропущу несколько дней?
Оставьте их пустыми и продолжайте. Дневник с пробелами — всё ещё дневник; дневник, брошенный из-за пробелов, — уже нет. Заполнить позже нормально, просто честно отметьте, что записано задним числом.
Чем здесь помогает Almanac?
Almanac — это тот же шаблон, к которому приделали камеру. Те же четыре поля открываются на одном экране, дни превращаются в цветную мозаику года, а подсчёты — средние, серии, что поднимает вашу оценку — происходят сами собой.